domingo, 22 de septiembre de 2013

El fracaso existe, cariño mio, sólo cuando te rindes. (U2)

Dos grupos y un solo propósito: CORRER.


Uno surge de jóvenes que mientras estudian, trabajan o las dos cosas a la vez y por la parte que me toca; preparar unas pruebas físicas, empiezan poco a poco ha tirarse a la carretera y  tomarlo como un entrenamiento - entretenimiento mas y siempre con hambre de mejorar los tiempos.
"Pierden", un fin de semana para reunirse y pisar el asfalto, la arena, el barro o las cuestas, simplemente porque este deporte nuestro les ha calado y para quedarse.

Un segundo grupo nació hace solo tres meses en el Centro Deportivo Stadio, empezamos con cuatro runeros y ya somos 24 y en su mayoría chicas y de edades muy diferentes, se suponía que vendrían para mantenerse y la historia dio un giro total con muchos de ellos, ahora tengo que hacerles entender (porque las ganas son muchas) que el objetivo hay que buscarlo poco a poco y disfrutar antes que nada.


En general, me llena de satisfacción las ganas de superación en cada carrera, de aquí saldrán algunos en la MEDIA MARATON DE ALICANTE, unos por primera vez y otros a buscar su propia mejora.


"EL PEOR CORREDOR, ES EL QUE LO HACE POR OBLIGACIÓN"

"SI ENTRENAS TU MENTE PARA CORRER, TODO LO DEMÁS SERA FÁCIL"

"CORRER ES UNA FORMA DE DECIRLE A MI CUERPO QUE LO QUIERO"

                        
                                    "HAPPY RUNNING DAY"          ( Por Marlen Estevez Larduet:Campeona de España en 400m y 800m  y con alguna media maraton a las espaldas, para running-Alicante)





 




 

Tendreis el blog dispuesto lo antes que pueda.Gracias

domingo, 25 de agosto de 2013

Hakuna Matata

 


 

 

                                                                                                                            

Si, empiezo esta vez poniendo las fotos no porque se me haga monótono, sino porque esta gente que le hago hoy un huequito en mi humilde blog, creo que lo merecen, no son atletas, no son runeros de toda la vida, son parte de mis alumnos que luchan con entrenamientos, academia, fisio, hipotecas, trabajo, hijos, por una plaza "fija" sea de policía local, guardia civil, bomberas, policía nacional, ejercito, etc y puede que alguien diga "oye, cada uno sabrá lo que hace" pero a lo que quiero llegar, es que, esta es la manera que tienen de relajarse de tanta faena, correr por diversión para que el ansia de la oposición sea menos eterna.

Las gracias os tengo que dar por ser tan disciplinados, trabajadores, aguantarme, por vuestro apoyo y comprensión y sobretodo por vuestro trabajo en equipo. A alguna de ustedes "alguien" se atrevió a decirle "para que te preparas, si nunca vas hacer capaz de bajar tiempos" (si, sonríes, porque sabes lo que has trabajado para llegar donde estas, ¿verdad?) y me encanta cuando me decís ¿Marlen estas loca, como voy hacer capaz de hacer esa marca que me pides? Luego la hacéis y no puedo escapar de ese abrazo de alegría que me dais y que luego estáis tres días sin creeroslo y casi sin dormir. Esta claro que el atletismo no es una ciencia exacta, pero la experiencia poco suele fallar.

Sabéis que me tenéis como siempre, entrenadora, psicóloga, un poco madre y amiga. Os quiero.

Pues nada, ha sido algo así como..... pensarlo y plasmarlo.

Y mi lema como siempre: LO FÁCIL LO HACE CUALQUIERA, LO DIFÍCIL AL ALCANCE DE POCOS (de alguien que me lo enseñó hace muchos años)

Por cierto, Hacuna Matata (expresión del idioma suajili, algo así como no te angusties, no hay problema)


 

miércoles, 31 de julio de 2013

Presentacion del Club de Running - Stadio ¿ Te animas ?




La terminación de este primer mes y su evolución, me tenia "atada" para poder sacar esta entrada, pero la espera ha merecido la pena.

Le doy las gracias al CENTRO DEPORTIVO STADIO por darme la oportunidad de pertenecer a su grupo de monitores y en este caso a lo que mas me gusta, CORRERRRR.


En muy poco tiempo han venido para probar y quedarse unas 13 personas y poco a poco espero que esta familia crezca, con toda la modestia tengo que decir que la aceptación ha sido positiva.

Lo comente en un articulo anterior ( lo podéis encontrar en la pagina web del Centro en la sección de running) que estamos para pasarlo bien, no para preparar una Olimpiada, son 90' de olvidarse del trabajo, de los problemas, etc.
 Aquí os dejo algunos comentarios del grupo WhatsApp-Running -Stadio porque creo que son de merecer:
-Estoy bajando de peso y me deje de fumar hace una semana.

-Ya tengo las camisetas de running!!!!!

-¿Es aburrido?

-Me encanta el grupo.

-¿Hora y media corriendo? Si yo no aguanto ni cinco minutos.

-Grupo mañanero, lo siento, no puedo entrenar, entro al curro.

                                                        
-¿Mi meta? Una media maratón¡La mía, Boston!

-Termino físico y psicológicamente relajado, un cansancio a gusto.

-Seño prepareme para un 10km.

-Me voy de vacaciones, dame los días que no vengo.

-Tenia que haber running todos los días.

-Ya te pondré la zancadilla.

-El sábado voy y recupero.

-Tengo agujetas hasta en las orejas.

-Ya voy!!!! el despertador se me ha dormido!!!!

-¿Mi reto? correr 35' seguidos.

-¡¡Quien falte a running, me lo cargo!!

-Si corro sola, termino parándome.

-¿Te compraste las zapas? ¡Si!, están muy chulis, no podemos perder el glamour.

-¡Marlen me subo por las paredes!

-Hoy clase con bañito incluido (playa)

¿Cambio de clase de miércoles a jueves? bien, ese día no descargo en el trabajo.

-He aguantado super bien, en serio, me he quedado flipada conmigo misma.Ya sabes, no me vale que solo me pongas "I like", te invito a probar, solo eso, y luego tu decides.

Por cierto, la administradora del WhatsApp (loli) invita a quedar mañana jueves, día 1, eso si, después de que mas de uno tenga rodajito de 50', a tomar unas pizzas para reponer energías, confirmar por favor, aquí queda esto.

                                                                       
Posdata: Cani, mi chiquitica, recuperate pronto, te esperamos.




GRACIAS GRUPO, EL PLACER ES MIO.
 

 





 

jueves, 11 de julio de 2013

NO SOLO DE CORRER VIVE UN ATLETA.





Ya dije con la entrada de los paralimpicos que me hacia mucha ilusión plasmar en mi blog sobre ello pero......la de hoy, se que muchos que me siguen y que no me siguen, (pero que por simple curiosidad se dan una vuelta por aquí) les sorprenderá.

En el mundillo del atletismo también tenemos grandes campeones y no tan campeones que a pesar del ritmo de entrenamiento y de la vida, buscan su relajación en aficiones tan variadas como indagar en la medicina y poder sacar un diagnostico, actores de cine y teatro, quien tiene un torno y de un pegote de barro saca una escultura maravillosa, ¿los idiomas?,conozco a quien sabe hasta cinco incluyendo el mandarín, quien se atreve con el canto, la moda o trabaja en telenovelas y  hasta la decoración minimalista, ¿que os parece?





Sergio, lanzador de
peso, en una de sus actuaciones.



Pues la mía es la pintura al oleo, carboncillo y la acuarela. De pequeña mi padre, cada vez que dibujaba un mapa del mundo, me decía que lo calcaba, hasta que se sentó a mi lado para observar con lujo de detalle como lo hacia y así fue como me creyó.
Os dejo plasmado aquí algunos de mis cuadros, que, todo hay que decirlo, son de  fotos que me gustan, almanaques o una postal, espero que sean de vuestro agrado. Simplemente si te gusta, tienes horas de relax (porque para pintar lo tienes que tener) te sientas y empiezas a darle forma a ese boceto y tachan......
Se admiten criticas buenas y malas que sirven para seguir aprendiendo.







 



          
 
Es una muestra de una de mis grandes pasiones y como es imposible esconderse de ellas (mis hijas), me toca enseñar  mas que realizar.

 
 
                                                               
                                                                 ¡ QUE REMEDIO !

Posdata:Perdón por la nitidez de los cuadros.

 

lunes, 17 de junio de 2013

El boxeo del Furyo nos visita

Una nueva etapa de colaboración, con los boxeadores del Furyo y su entrenador el Pibe, para trabajar la fuerza en el gimnasio y la resistencia en pista.
Me consta que dentro de lo duro que pueda llegar hacer el entreno lo estáis asimilando positivamente y "disfrutándolo".
Da gusto trabajar con vosotros llenos de ambiciones deportivas y disciplina.
 
Gracias.
 
 


     






viernes, 14 de junio de 2013

El estiramiento en el deporte

Siempre hemos escuchado"que tenemos que estirar"  pero¿por que es tan importante?.
Todos sabemos que necesitamos alimentarnos para conseguir energía y que tras ingerir  los alimentos todo aquello que no necesita nuestro organismo se elimina mediante la evacuación.
 
El músculo trabaja de una forma parecida, cuando realizamos una actividad deportiva, el tejido muscular consume energía mediante la contracción pero las sustancias de desechos se quedan entre las fibras musculares. La forma de eliminarlos es hacer un buen estiramiento para que el músculo no pierda su capacidad contráctil y evitar posibles lesiones. Si lo comparamos con la digestión, ¿que es lo que no ocurriría si tuvieramos estreñimiento crónico? Pues que nuestro intestino tendría flatulencias, distensión, dolor abdominal, etc....Pues de igual forma pasaría con  nuestro tejido muscular que lo llevaríamos hacia una rotura de fibras, tendinitis por sobrecarga, contracturas, etc.....
 
Por eso si queremos alargar nuestra vida deportiva os animo que tras practicar ese deporte que tanto nos gusta dedicarle unos minutos a mimar a nuestros amados músculos.


 

Julia María Martín Vega, 10km San Vicente del Raspeig 2012 con marca:48´:41''
Fisioterapeuta.
 

sábado, 25 de mayo de 2013

Campeonato de España absoluto 800 mts. Almeria - 2004


Semifinal y final apretadísima por el subcampeonato. Unos cuantos minutos de espera para saber el resultado, finalmente, Subcampeona de España.




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miércoles, 22 de mayo de 2013

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